Retour début janvier du programme Objectif Mars ! De début janvier à fin février, nous allons maintenir de la construction aérobie mais aussi développer les qualités anaérobies… La zone 5 va revenir plus souvent pour terminer le programme que par de la… Zone 5, voire plus haut !!!

On va débuter ce programme par un nouveau test. Espérons que les fêtes de fin d’année ne vont pas détruire tout le travail effectué. Et ça ne tient qu’à nous. Pour le Studio et pour le On Line, ce sera le même programme en % de pente. Vous n’avez pas de capteur de puissance ? Notez bien alors la résistance de votre HT ainsi que le braquet moyen utilisé.

Objectif Mars commence mardi 7 janvier. Et pour plus que de complémenter ce programme, il y aura toujours les séances du matin de 31 à 35′.

Pourquoi elles sont cataloguées en #CyclismeSanté ? C’est une question de messagers nerveux et hormonales. Et pourquoi si tôt ? Parce que votre corps est organisé comme ça. C’est un cycle Sommeil – Éveil. J’en parle en séance. Un rappel, au p’tit déj’ du matin (avant 8h) prenez du fromage. Il y a dedans deux acides aminés nécessaires à votre sommeil du soir. Mais avant ce sommeil, il y a un enchaînement de lâcher d’hormones à différentes heures. Allez hop, je ne vous embête plus, prenez réellement votre santé en main.